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अंतर्मुखी (INTROVERT) स्वभाव : शर्मीले लड़के ज्यादातर अंतर्मुखी स्वभाव के होते हैं जैसे कि मैं भी हूं | जी हां मैं एक अंतर्मुखी स्वभाव का ही लड़का हूं और अंतर्मुखी लड़कों के कुछ गुण होते हैं और कुछ ऐसी बातें होती हैं जो उन्हें तो ठीक लगती है लेकिन लोगों को बड़ी बुरी… हमें अकेले रहना पसंद होता है बजाय की ज्यादा लोगों के बीच में रहने के| लड़कियों से बात करने में बड़ी घबराहट सी होती है | बात शुरू करना नहीं आता है | हम ऑनलाइन बहुत अच्छे से बात कर सकते हैं किंतु आमने सामने बात नहीं करते बनता | वैसे तो शांत स्वभाव के होते हैं किंतु गुस्सा बहुत ज्यादा तेज होता है | अकेले में खुद से बात करने का बहुत शौक होता है | दिमाग में हमेशा कुछ ना कुछ ख़याल चलते रहते हैं | किसी से मतलब निकालने वाली दोस्ती जल्दी नहीं करते | कुछ खास लोगों के बीच में बहिर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं| साधारण रूप में सोने के लिए आधे घंटे लगते हैं क्योंकि दिमाग शांत नहीं होता | कभी किसी की बात एक दूसरे से साझा करके चुगली नहीं करते हैं | किसी के सामने उसे अपना प्रेम नहीं दिखा पाते | दोस्त बनाने में थोड़ा समय लगता है किंतु यदि क...

  रविन्द्र कौशिक रवीन्द्र कौशिक   (11 अप्रैल 1952 - नवम्बर 2001) भारतीय   रिसर्च एंड एनालिसिस विंग   (रॉ) एजेंट थे। उन्हें भारत का सबसे अच्छा जासूस माना जाता है। वह पाकिस्तानी सेना में मेजर रैंक पर कार्यरत थे। [5]   रवीन्द्र को ' ब्लैक टाइगर ' के नाम से भी जाना जाता है। रविन्द्र कौशिक जन्म 11 अप्रैल 1952   श्री गंगानगर, राजस्थान, भारत मृत्यु नवम्बर 2001 सेंट्रल जेल मियांवाली, पंजाब, पाकिस्तान राष्ट्रीयता भारतीय अन्य नाम ब्लैक टाइगर शिक्षा प्राप्त की कराची विश्वविद्यालय व्यवसाय खुफिया एजेंट (भारत), पाकिस्तानी सेना में मेजर सक्रिय वर्ष 1975–1983 नियोक्ता रिसर्च एंड एनालिसिस विंग पाकिस्तानी सेना प्रसिद्धि कारण रॉ के लिए भारतीय जासूस जीवनी : रविन्द्र कौशिक का जन्म राजस्थान राज्य के श्रीगंगानगर नामक जिले में ११ अप्रैल १९५२ को हुआ। वे एक प्रसिद्ध थिएटर कलाकार थे और अपनी योग्यता को राष्ट्रीय स्तर नाटक सभा लखनऊ में प्रदर्शित कर चुके हैं जिसे भारतीय खुफिया एजेंसी रॉ के कुछ अधि...

  अस्थमा से पीड़ित लोगों को कौन से योग आसन करने चाहिए? नमस्कार मै शुभम् स्वास्थ्य चर्चा में आपका स्वागत करता हूं अस्थमा फेफड़ों की एक बीमारी है जिसमें एयरवेज अवरुद्ध या संकुचित हो जाता है जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। अस्थमा में, एयरवेज भी सूजन और अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करते हैं। यह आमतौर पर खाँसी, घरघराहट और सांस की तकलीफ को ट्रिगर करता है यदि नियमित रूप से निम्न आसनों का अभ्यास किया जाए तो अस्थमा को ठीक होने से रोका जा सकता है 1. सुखासन: पैरों को शरीर के सामने सीधा रखकर बैठें। उसके बाद दाएं पैर को मोड़ें और बाएं पैर को जांघ के नीचे रखें। फिर बाएं पैर को मोड़ें और पैर को दाहिनी जांघ के नीचे रखें। हाथों को घुटनों पर रखें। चिन अंदर होनी चाहिए। सिर, गर्दन और पीठ को सीधा रखें, आँखें बंद करें। अपने शरीर को आराम दें इसके क्या लाभ हैं: यह तनाव और दर्द पैदा किए बिना मानसिक और शारीरिक संतुलन को सुगम बनाता है यह रीढ़ को फैलाता है और लंबा करता है यह आपके मन की शांति को बढ़ाता है यह चिंता, तनाव और मानसिक थकान को कम करता है यह शरीर की मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है यह घुटनों, बछ...

 नमस्कार मै शुभम् स्वास्थ्य चर्चा में आपका स्वागत करता हूं किसी भी आसन को करने के लिए शरीर का लचीला होना जरूरी होता है। इस कारण शुरुआत में हर व्यक्ति को परेशानी आती योग करने में। अतः योग कि शुरुआत हमेशा सूर्य नमस्कार से ही करना चाहिए। सूर्य नमस्कार में बारह मूद्राएं होती है । सूर्य नमस्कार शरीर के मजबूती और लचीलापन प्रदान करता है। जिससे दूसरे आसन करने में परेशानी नहीं आता। ये रीढ़ की हड्डी, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और एकाग्रता बढ़ाता है। कुछ दूसरे आसन भी है जो सरल भी है और लाभदायक। जिसे हर नौसिखिया व्यक्ति कर सकता है 1.वृक्षासन(tree pose) – यह मन की सोच का संतुलन बनाए रखता है और तनाव से बचाता है। 2.सर्वांगासन- इस आसन के कारण रक्त परिसंचरण तंत्र,पाचन तंत्र और स्वांस प्रणाली सही तरीकें से काम करते हैं। 3.हलासन- मधुमेह से बचाता है और रीढ़ की हड्डी को लचीला और मजबूत बनाता है। 4.बलासन (child pose)- ये कंधा,छाती,पीठ के दर्द को कम करता है। कसरत करने के बाद इसे कर सकते है। 5.वज्रासन- ये पाचन तंत्र को सही करता है और खाना जल्दी पचाता है। खाने के बाद पांच मिनट इस...